日頃よく、トレーニング後のお客様に「ゆっくり休んでくださいね」とお声掛けをします。 この『休む』で僕が重要視しているのが、睡眠です。 「睡眠は大事」だということは、小さい頃からよく耳にするので、何となく「そうだよな～」と … 続きを読む 『睡眠不足』があなたをダメにする