周りの人が『健康についてどれぐらい意識しているか』なんて考えたことありますか？

今年9月、明治安田生命が『健康』に関するアンケートを国民に向けて行いました。

これは厚生労働省が毎年９月に実施している「健康増進普及月間」にあわせ、一人ひとりの健康に対する意識や取組みについて調査を実施したものです。

❞明治安田生命「健康」に関するアンケート調査を実施！
～ステイホーム・コロナ禍を機に健康に対する意識と行動が変化！～❞

https://www.meijiyasuda.co.jp/profile/news/release/2020/pdf/20200902_01.pdf

今年は新型コロナの影響もあり、興味深い結果が出ているようです。

こういう業界にいると、特に結果が気になります笑

あまり健康を意識していないという方も少なくないと思いますので、

一緒にアンケート結果を読み解いていきましょう！

ご自身の意識レベルと比べながら見てみてください(^^)/

※以下、アンケートの項目から数問ピックアップしています。引用元のアンケートとは問いの順番が異なります。気になる方は元のデータをご覧ください。

Q1：あなたはステイホーム・コロナ禍を機に、より健康意識が高まったと思いますか？

A1：『健康意識が高まった』は全体の約45％

最近、「自宅でできるトレーニング器具が爆発的に売れている」なんて報道をよく目にします。

約半数の方が『健康への意識が高まった』という結果を見ると、その報道も納得です。

ただ何もなく、健康への意識が高まるとは思えません。

その要因とは・・・

Q2：ステイホーム・コロナ禍の影響による自身の生活習慣、身体の変化についてお答えください。

A2：『体重が増加した』は全体の約21％

『ストレスが増えた』は全体の約24％

なるほど、体を動かす機会が少なくなったことで、心身ともに悪影響が出ていることがきっかけになっているんですね。

あと、これまでかかっていた身支度や通勤の時間を、自分のために使えるようになった（余裕ができた）のも要因かもしれません。

外出できないことによるストレスの増加。

毎日ずーっと家にいるって、なかなか苦痛ですよね。

コロナで外出自粛になるまで、家にこもることがこんなに苦だなんて思わなかった・・・

そのストレスを発散するの方法としたら、”食”ですよね(;O;)

在宅での仕事中、お菓子を食べるのが癖になってしまったという方も多いのでは？

このままではダメだ！！・・・と意識が変わったことが読み取れます。

ではどう変わったのでしょうか。

Q3：どのような健康意識が高まりましたか（複数回答）

A3：『食事・栄養に気を配るようになった』が全体の約50％

『運動を心がけるようになった』は全体の約35％

『ストレスをためないように心がけるようになった』が全体の約23％

身体を作るのに最も関わる”食事”と”運動”。

ほとんどの方が意識して改善しようとしていることが分かりました。

体調を壊す原因の”ストレス”を抑えようとするという意見も。

ここで出てきた”食事”と”運動”ですが、

AM5:00 Personal Gymのブログでは、これまでこの2点についてはかなり重点を置いて話をしています。

なぜなら、『身体を作るのに大きく関わることTOP2！』と言っても過言ではないから。

世の中にあるパーソナルジムの多くは、『ダイエットジム』もしくは『ボディメイクジム』。

AM5:00 Personal Gymは”健康”に重点を置いているジムなので、

ダイエットやボディメイクは、”健康になるために行動した結果”だと考えています。

つまり、健康を意識した行動・生活をしていれば、体型維持・ダイエットに繋がる。

コロナというきっかけがなくても、気づいてほしいところでしたが、

何か変化があったり、問題が起こってからでないと行動できないのが人間です(^^;

むしろ約半数の方が意識しないと！と気づいただけよかったのかもしれません。

では、Q3で運動をしている方は何をしているのでしょう。

Q4：あなたは現在、健康増進のために何の運動・スポーツを行なっていますか（複数回答）

A4：『ウォーキング』全体の約57％

『体操（ヨガ・エアロビクスなどを含む）※自宅での運動を含む』全体の約23％

『ランニング（ジョギング）』全体の約17％

年齢を問わず行えるウォーキングが第1位！

男女での差もはほとんどなく、年代が上がるほど占める割合も大きくなっています。

リラックス効果もあるヨガなどの体操系も人気のようですね。

特に30代・60代の女性に人気！

個人的には、ここで『トレーニング』というワードが出てきてほしかったんですが・・・(^-^;

第2位の体操の中に入っているのかと思いましたが、

女性約35％、男性約11％という結果をみると、筋トレは入ってなさそうですね(*_*)

ジョギングは圧倒的に男性票が多いようです。（女性約7％、男性約27％）

30代男性中ではなんと、1番人気！

（ちなみに第4位はゴルフ、第5位は水泳。）

器具無しで行えて、あまり場所を問わないような運動が人気のようです。

確かに、上記のものは気軽にできて始めやすいですよね！

数年後、ここに『トレーニング』の項目が現れることを願います・・・(__)

Youtubeでトレーニング動画を見ながらやってるよ！なんて声もよく聞くんですが、まだまだですね(^_^;)

やっぱり、トレーニングの難点は

”キツそう・難しそう・ゴリゴリになりそう”というイメージがあること。

トレーニングには種目や強度がピンからキリまであるため、難しそう・・・と思うのも無理はありません。

しかし、自分に合ったレベルで行えば「あ～気持ちよかった！」とトレーニングを終えることができるんです！

ゴリゴリになりそう・・・なんて

毎日必死で鍛えている人からすると、「そんなすぐマッチョになれるわけないだろ！」と怒られてしまいます。笑

（例えで言うと、女性の場合、”スクワットで足が太くなる”とか。）

ただしフォームが間違っていると、意図していない部位が筋肥大して太くなってしまうということもゼロではありません。

だったらやっぱり、Youtubeで動画見ながらやるだけじゃ不安・・・

ですよね(*_*)

そんな方は”オンライン”のサービスの利用をおすすめします。

（もちろん実際にパーソナルジムに行くのが1番いいですが、オンラインの方が敷居が低く、自宅でできてコロナ禍には適していると思います。）

「フォームを実際にチェックしてもらえるだけで、上達速度が全然違う！」

これは体験された方が、実際に言われることです。

AM5:00 Personal Gymでもオンラインのサービスは行っていますが、他にもいろんなサブスクリプション（定額制サービス）が存在します。

（長くなるので詳しくは割愛。）

ぜひ興味のある方は、自分に合うものを選んでやってみてください(^^)

ではアンケート結果に戻ります！

ここまでのアンケートで、健康のために実際に行動している人も多くいることが分かりました。

コロナ流行から数カ月、実際に身体は変わったのでしょうか。

Q5：あなたは新型コロナウイルスの感染拡大以前と現在を比べて、健康になったと実感していますか

A5：『健康になった』と実感したと答えたのは全体の約48％

男女の内訳⇒男性は約55％、女性約41％

特に男性の30代・40代は7割以上の人が『健康になった』と回答。

働き盛りの男性は、コロナ前までは職場や得意先との飲み会が多く、健康に気遣えてなかった方が多いのではないでしょうか。

ステイホームの波により、外食が減り、自分の時間が多く確保できるようになった・余裕ができたことが大きく影響しているのかもしれません。

家族のために！これからの出世に向けて頑張らないと！と思っている世代だと思いますが、そういう人たちこそ健康について考えてほしい。

今は良くても、数年後・数十年後、体にどんな悪影響が出ているか分かりませんからね。

手遅れになる前に行動を！

今回、自分の健康を見直すきっかけができてよかったと、アンケートの結果を見て改めて思いました。

そして、健康について考えるきっかけになった方、このままぜひ継続していきましょう！

人間の資本は身体！

自分を大事にしましょう(^^)