先月からAM5:00 Personal Gymに導入した『遺伝子検査』
その名も
diet&bodymake遺伝子検査
さっそくトレーナーが受けてみました！
今日は結果も踏まえ、遺伝子検査についてご紹介していきたいと思います(^^)/
遺伝子検査とは
最近よく耳にするという方も多いのではないでしょうか？
「なんか高そう…」
「そんな簡単に遺伝子が調べられるの？」
「興味はあるけど、どこで受けられるんだろう」
そんな声が聞こえてきそうですが・・・
そもそも遺伝子検査って何を調べるものなのでしょうか？
まず、私たちの体を作っている要因として
遺伝要因と環境要因があります。
遺伝要因とは、生まれ持った遺伝子情報のことで両親から受け継いだもの。
環境要因とは、生まれてから今までの日々の生活、食事、運動などのことをいいます。
今の自分を作っている割合が、
遺伝要因がおおよそ20%~30%、環境要因がおおよそ70%~80%と言われています。
そこで自分の生まれ持った遺伝子を知り、自分に合わせて環境要因を変化させることで効率的な体づくりに繋げよう！
というのがこの遺伝子検査の目的です。
何が分かるの
じゃあ、具体的に何が分かるのでしょうか？
糖代謝・脂質代謝・タンパク質代謝つまり三大栄養素の代謝リスクを調べます。
肥満に関する遺伝子は現在約 50 種類確認されており、
そのうち日本人の健常者の約 97%が、この検査で調べる3種類の遺伝子いずれかに変異があるという統計結果があるようです。
（全てにおいて変異がない方は 3%ほどと言われています。）
つまり、自分がどの遺伝子にリスクがあるのかが分かることで、
太らないように食べる物を気を付けることができ、体作りに役立てることが出来る！という訳なんです。
そしてこのdiet&bodymake遺伝子検査では、遺伝子リスクの組み合わせを8パターンに分類し、分かりやすくフルーツで表示。
自分が何タイプか簡単に知ることができます。
結果
では、いよいよトレーナーの遺伝子検査の結果を発表します！
結果は・・・・・・
桃型！
この桃型というのは、簡単に言うと
『糖質と脂質の代謝が苦手で吸収してしまい、筋肉もつきづらいタイプ』
検査結果の総評には
『体づくりには、一番努力の必要なタイプと言えます。一度太ってしまうと痩せづらい傾向もあるので運動・食事制限を日頃から気にかけて、太らない生活習慣が必要となります。』
・・・・・・
結果を見て30分程落ち込みました(;^ω^)
学生の頃から運動が好きで常に体を動かしていたからか、太りやすいと感じたことはありませんでした。
今はほぼ毎日、筋トレをしています。
昔に比べて順調に体も大きくなっているため、筋肉が付きにくいという実感もなかったんですが・・・(^^;
代謝リスクがなければ、もう少し効率よく大きくなれていたのでしょうか・・・
そう思うと少し悔しい(T_T)
でも前向きに捉えると、
これまでの積み重ねのおかげで、太らずに済んだ！とも考えられます。
そして人一倍努力が必要と言われれば、俄然トレーニングに意欲が湧いてきました！
今までやってきたことは間違いでなかったと、むしろ思えました。
どう活かすのか
この遺伝子検査には診断結果だけでなく、運動・食事のアドバイスも載っています。
桃型の場合、かなり筋肉が付きにくい体質のため、軽い筋トレでは筋肉質になりにくい。
高負荷のトレーニングを継続して行うことがポイントなんだとか。
また、食事については
脂質・糖質は吸収しやすく、タンパク質は分解しやすいため、高たんぱく＆低カロリー食がおすすめとのこと。
ダイエットの際に糖質制限や脂質制限を行うことがありますが、
桃型の場合はどちらかを制限するというよりは、バランスよく減らす方が向いているのかもしれませんね。
他にも推奨されるトレーニングや食事のアドバイスが記載されています。
普段の生活はもちろんですが、ダイエットやボディメイクの際にとても参考になりそうです。
何も知らずにダイエットするのと、自分の体質を理解した上でダイエットするのとでは、数週間後・数年後の体に大きな違いが出るのではないかと感じました。
実際に検査結果を見てから、体作りへの意識がより強くなったような気がします。
モチベーションも上がりました(^^)
気になる価格は？
diet&bodymake遺伝子検査：￥15,000
検査する項目の数やメーカーによって価格は異なりますが、大体10,000～50,000円前後。
この遺伝子検査は糖質・脂質・タンパク質の代謝リスクの3項目を調べる検査であるため、項目数が少なく、比較的お手頃な価格となっております。
遺伝子は日を追って変わるようなものでないため、同じ検査を何度も受けるようなことはありません。
人生でたった一度。
そう思うとそんなに高い価格ではないような気がしました。
最後に
AM5:00 Personal Gymに通っていただいているお客様はもちろん、遺伝子検査のみを希望される方もぜひご連絡ください！
当ジムで検査を実施いただくことも、自宅に持ち帰って行うことも可能！
※結果が出るのは検体を発送して2～3週間後
※検体は頬の粘膜
遺伝子検査の結果をもとに、トレーナーからもトレーニングや食事のアドバイスをさせていただければと思います(^^)
気になる方はお気軽にお問合せください！