今月29日で、AM5:00 Personal Gymは1周年を迎えます！

ということで、心機一転！

1月からコースメニューが、リニューアルしております(^^)/

トレーニング内容には変更はありませんが、少しコースが分かりやすくなりました！

【トレーニング時間】と【回数】でコースを分類！

自分の生活スタイルや通う頻度・目的に合ったコースを、お選びいただけやすくなっております(^O^)

コース料金

通常コース

【トレーニング時間】は60分と30分をご用意しました！

簡単に説明すると、

2～4カ月で5～10kg痩せたい！ダイエットが目的という方は、

30分・60分のトレーニングを週に2回。

運動習慣を身に付けたい、週に1回がっつりトレーニングをしたいという方は、

60分を週に1回。

体型キープ、短時間集中してトレーニングしたいという方は、

30分を週に2回。

こんな感じでコースをお選びいただければと思います(^^)

裏技ですが、30分コースは2回分をくっ付けて60分にすることも可能です。

例えば、仕事前後にトレーニングする時は30分。

休日は時間に余裕があるから、思いっきり60分トレーニング！など。

体力が持つか不安な方は、30分から始めて、物足りなければ60分のコースに変えることもできます。

目的や目標・ライフスタイルに合わせて、お客様に合ったコースをお選びください(^^)/

体験コース

当ジムに入会される時には、まず体験コースから始めることをオススメしています。

それは、トレーニングやトレーナーとの相性に、ご納得いただいた上で入会してもらいたいから！

ちなみに、体験コースは30分8回（※期限は1ヶ月）で19800円！

週に2回通っていただければ、1ヶ月で消費できます。

ただし、遠方から来られる方や週に2回も時間が取れないという方は、先ほどお伝えしたように2回分をくっ付けて60分で通うことも可能です！

臨機応変に対応させていただきますので、体験コースをご希望の方も、ぜひお気軽にご相談ください(^^)/

パーソナルジムのイメージ

「パーソナルトレーニングに興味があるけど、高いんでしょ？」

「せっかく通っても辞めると、リバウンドしちゃうんじゃない」

「食事制限がキツいって聞いたけど・・・。」

こんな声をよく耳にします。

実際どうなのでしょうか？

価格

当ジムの価格は、某有名なパーソナルダイエットジムに比べて、半分以下の価格となっております！

想像よりもお手頃だった！と言われるお客様も少なくありません。

様々なコンセプトのパーソナルジムがあり、ジムによって価格設定も異なります。

これなら通えるかも！というジムが見つかることもありますので、ジム選びの際は徹底的に調べましょう！

トレーニングはただ受けるだけでなく、

トレーナーの話やフォームから学び、自分の知識にすることで、自主トレーニングや今後の体作りに活かすこともできます。

トレーニングの価値は何倍にも膨れ上がりますよ！

リバウンド

体作りにゴールはありません。

パーソナルジムを卒業したら終わり、ではないのです！

「パーソナルをやめても、自分でトレーニングや食事を続ける」

「自主的に行うのが難しいようであれば、通いやすい価格のパーソナルジムに継続して通う」

何もせずにベストな状態をキープするなんて、ハッキリ言って無理！

もし、あなたがパーソナルトレーニングに通おうとしているのであれば、ぜひ覚えておいてほしいことがあります。

それは『どう続けていくか』が一番大事だということです。

何を続けていくかというのは、ざっくり言うと【体・健康づくり】。

つまり、トレーニングや食事です。

せっかくパーソナルに通うなら、聞けることは聞いて自主トレーニングに活かせばいい！

1人で続けるのが難しいのであれば、習慣になるまでパーソナルに通うのも一つの手！

トレーニングを通じた友人や恋人を見つけるのもいいですね。

せっかくトレーニングを始めようと思ったのであれば、その先を意識できると◎

自分の頑張りを無駄にしないようにしてくださいね！

食事制限

食事制限といっても、種類やレベルによって様々なやり方があります。

例えば、2か月で10kg痩せたいという方と、2kg痩せたいという方では、

食事の内容に違いが出るのは想像つきますよね？

もし、大きな目標を持ってパーソナルに通われるのであれば、

お客様本人にもかなりの努力が必要だということを、覚えておいてください。

目標や期間で適する食事の内容が大きく異なります。

10kg痩せたいと言う方でも、期間を半年とすれば、食事制限も無理なく行えます。

「自分がどうなりたいのか」、「どれぐらい頑張れるのか」

これを明確にしてパーソナルトレーニングを始めれば、自分のイメージと実際に行う食事制限のギャップを小さくすることができ、

キツい・しんどいという感情を最小限にできるはず！

頑張りすぎては続かないと言うのであれば、長い目で見てトレーニングをすることをオススメします！

なかなかイメージができないという方は、ぜひカウンセリングへお越しください！

一緒に目標を立てて、一緒に頑張りましょう！