『うれしい声』いただきました!!

受け放題コース

3月に登場した『受け放題コース

1ヶ月間、1回60分×無制限にトレーニングが受けられるコースです。

通常¥50000のところ、2021年5月末までにご入会いただくと・・・なんと!!

¥30000!

で6月まで受けられちゃいます!

なお、こちらのコースはお客様の人数に制限を設けております。(5名様限定

好評いただいており、残り1枠となっております。

人気のコースになるため、

現在、ホームページのコースには記載がございません。

詳しくはインスタグラムの投稿をご覧いただくか、直接お問い合わせください!

ご興味のある方は早めに(^^)/

体験コース

また、『1ヶ月体験コース』も大好評!

1回30分×8回のトレーニングはがなんと

¥19800!

※なお、レッスン消化期限1ヶ月となっております。

通常コースにご入会する前に、

『どんなトレーニングをするのか』

『トレーナーとの相性はどうなのか』

『無理なく続けられそうか 』

などを知ることができます。

何万円も出して入会したけど、思ってたのと違う・・・なんて嫌ですよね。

どこのジムでもそうですが、まずは体験してみるのが絶対おすすめ!

世の中にはたくさんのパーソナルジムが存在しています。

ホームページやジムの雰囲気、トレーナーの人柄、ジムの立地、ジムのコンセプト・・・etc

ジムそれぞれに個性があって、強みも異なります。

ぜひご自身の身体で、耳で、目で体感して、ジム選びをしてみてくださいね!

もし、AM5:00 Personal Gymにご興味を持っていただけましたら、

ホームページの問い合わせ(コンタクト)ページからご連絡いただくか、

ホームページの下部にLINEのURLも載せておりますので、お友達登録の上、ご連絡いただければと思います!

他にも、インスタグラムのダイレクトメッセージ(DM)からも、お気軽にお問合せください(^^)

安さの理由

他のジムと比べても、破格の安さ!

なぜこんなに安いのか・・・

AM5:00 Personal Gymは、

特にトレーニング初心者・未経験の方が、

積極的に取り組めるように、トレーニングを始めるキッカケとなるジムでありたいと考えております。

そのためには、まずお客様が価格で悩まれることのないよう、ジム選びで妥協しなくていいように

実際に体験して、じっくり考えて入会してもらいたい。

そんな思いで、お手頃価格な体験コースをご用意しております。

トレーニングに興味はあるけど、なかなか始める勇気がないという方・・・

まずは体感してみませんか?

お客様の声

最近お客様から、こんなうれしいお話をよく耳にします。

「ウエストが1年前と比べて-10㎝になっていた」

「体重が適正数値になっていた」

「血液検査で1つも引っかからなかった」

「ズボンが2サイズダウンしていた」

「TシャツのサイズがXLからMサイズになった」

「スキニーが緩くなってきた」

「肩の可動域が広がった」

「好きなスポーツにより打ち込めるようになった」

なんとも喜ばしい!

お客様以上に、担当させていただいている僕が感動しております(@_@。

当ジムのお客様は、半年~1年続けられているお客様が多いのですが、

気づいたら体に大きい変化が出ていた!と。

確かに、トレーニングや食事改善は2~3日ですぐに結果が出るものではありません

運動習慣と正しい食生活を手に入れた方だからこそ、味わうことができる喜び!

「なんか続けてたら変わってた、ラッキー☆」

なんて言われるお客様もいらっしゃいました笑

頑張らなきゃ・・・と思えば思うほど、辛くなる。

そんな繰り返しで挫折してきたという方は

ぜひ肩の力を抜いて、余裕のある目標設定にしてみてください。

ストレスが少なく、無理なく続けられると思いますよ。

【腰痛・反り腰・太い脚】今日からやるべき簡単ストレッチ

暖かい日が多くなってきたので、公園での日向ぼっこやゆったりお昼寝なんて、最高に気持ちがいいですね!

そんなリラックスタイムにぴったりな

『簡単に出来るストレッチ』があるんですが、やりませんか?笑

ふと思い出した時に、ぜひやってみてください(^^)/

前腿伸ばし

今回ご紹介するのは、【前腿】を伸ばすストレッチ。

普段ストレッチをする習慣のない方だと、前腿を伸ばす機会なんて、あまりありませんよね(^^;

でも、この【前腿】の柔軟性って、とっても大事なんです。

実際に前腿が硬いと、どうなるのでしょうか?

反り腰や腰痛を引き起こしたり、前腿が張って足が太くなる、膝が痛くなる・・・etc

「私、当てはまるんだけど・・・」

という方は、今日からさっそくやってみましょう!

寝る前の習慣にするのもよし!

床に座っている時にやるのもよし!

とにかく、暇があればまずはやってみる!

では、やり方を確認していきましょう(^O^)

やり方

①床に座り、長座の状態になる。

②左足を折りたたむ。

☆ポイント☆

折りたたんだ足の甲を、床に付けるように。

③両手を身体よりも少し後ろでつき、体を支える。

④手で体を支えながら、上体をゆっくり後ろに倒していく。

☆ポイント☆

折り曲げた足の前腿が、じわじわ伸びるのを感じながら、20秒かけて伸ばす。

⑤もう片方の足も同様に①~④を行う。

☆ポイント☆

上体を倒す際、お腹をへこますように、腹筋を丸めるように行うことで、より前腿が伸びやすくなる。

他にも嬉しい効果が

固まった筋肉を伸ばすことで、血流がよくなり、代謝アップも期待できます。

前腿の筋肉は大きいので、効率がいい!

なかなか細くならない足を見て、「筋肉質だから」と思っている女性も多いようですが、

その原因は筋肉が固まっているからかもしれません。

ほぐすことも重要です。

トレーニングと合わせるとより効果的!

トレーニングの習慣がない方でも、このストレッチを取り入れるだけで、足が細くなるかもしれませんよ(^O^)