半数以上がやってる朝活!人気の活動とは?

皆さん、普段は何時頃に起床しますか?

AM5:00 Personal Gymはオープン時間が朝の5時。

朝・早朝・早起きなどのワードは、敏感にチェック!

みんな起きてるかな~なんてSNSをチェックしていると、『朝活』をされている方をよく目にします。

思ったよりたくさんいらっしゃって、正直驚きました。

そこで、実際にどれぐらいの方が朝活をされているのか、気になったので調べてみました。

朝活はしていますか?

朝活をしている人はどれぐらい?

株式会社プラネットが行った、朝活の意識調査の結果をもとに、日本でどれぐらいの方が朝活をされているのか、調べてみました。

Vol.84 朝の活動に関する意識調査(株式会社プラネット)》

調査した3663人のうち、特に何もしていないと回答したのは33.2%

世代で見ると、30~40代の男女で特に多いようです。

反対に朝活を行っている割合が多かったのは、60~70代

70代以上に至っては、10人中約9人が朝活を実施。

年齢が高い方にとって、朝活は一般的のようです。

若い世代の朝活実施率は、高齢層に比べると劣るものの、半数以上は朝活を行っているという結果でした。

朝活ではどんなことをしているの?

多くの方がテレビやラジオの視聴新聞の閲覧インターネットやSNSのチェックを中心に、朝活として取り入れられているようです。

人気の理由として、起床後すぐに取り組むことができ、朝食を食べながら・コーヒーを飲みながらできる手軽さがあると考えられます。

高齢層では次いで、体を動かすラジオ体操やウォーキングが人気。

確かに、早朝近所の公園に行くと、60~70代の方が多くおられる印象です。

ウォーキングや犬の散歩、ストレッチ、ラジオ体操に励まれています。

体を動かすことで目が覚め、活動意欲も湧いてきますね。

また、健康的にも定期的に体を動かすことはおすすめ!

普段あまり体を動かす機会のない方は、週に2回はウォーキングができるといいですね。

どうして朝活をしているのか?

朝活の理由を問う質問では、以下のような回答が。

Vol.84 朝の活動に関する意識調査(株式会社プラネット)》

一番多い理由が、習慣として身についているという回答。

無意識のうちに、多くの方が朝活をされていることが分かりました。

朝活は特別なことをしなくても朝の時間を有効に使うことが出来れば、充実感を得ることができるんですね。

早起きをすることで1日を有効に使える朝だと集中できるからと、意識的に取り組んでいる方も多いようです。

この問いにおける回答は、朝活実施者として、どれも納得できます。

朝活をしていて、正直あまりデメリットが見当たらないです。

しいて言えば、早起きすればするほど日中眠たくなること。笑

ただ、我慢できないほどではなく、疲れてしんどいとかではないので、個人的にはあまり気になりません。

それ以上のメリットが多いので、まだ朝活をされていない方には、ぜひチャレンジしてみて欲しいです(^^)

朝活におすすめの活動

今回のアンケート結果から、意外と多くの方が朝活に取り組まれていることが分かりました。

手軽に行える活動が人気の様子。

個人的には、もう少し運動系の朝活が広まってもいいのかな~と思いました(^_^;)

なぜなら、朝の運動は気持ちがよく、集中できるから

一気に目も覚め、ダイエット目的の方であれば、日中の代謝アップも狙えます。

ただ、朝の時間を確保しようと思っても、出勤前だと30分~1時間程度ですよね。

そうなると、自宅で行える自重トレーニングやヨガ、オンラインでのトレーニングがおすすめです(^O^)

短時間で効率よく体を動かせるので、特に運動習慣のない方にいいと思いますよ!

AM5:00 Personal Gymでもオンライントレーニング受付中です。

気になられたら、ぜひお気軽にお問合わせください(^^)/