栄養素についての話が続いていたので、今回はちょっとブレイクタイム( ^^) _旦~~

大人になって運動できてないかも。

同じ姿勢でいることが多く、体がガチガチ、、、。

朝のダラダラする時間がもったいないな。

なんてお悩みの方おられませんか？

パーソナルトレーニングって、

ダイエットのためにやるってイメージが強いですよね。

もちろんそれもありますが、

AM5：00　Personal　Gymに来られるお客様には

健康的な習慣を身に付けたい

体の不調を改善したい

筋力をつけてメリハリのある体になりたい

などの目的で通われている方も多くいらっしゃいます。

日本におけるトレーニング人口は、ここ数年で一気に増加しましたが、

まだまだチャレンジできてない方も多いのですよね。

トレーニングのやり方や目的が分からない

というのが、大きな要因ではないでしょうか。

トレーニングのやり方はトレーナーがお教えするので、何も心配いりません(^^)

今回は、当ジムのお客様の声を参考に

ダイエット以外のトレーニングの目的について知って頂ければと思います！

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A様（トレーニング期間2カ月）

「休みの日はついダラダラしてしまって、気づいたらお昼、、、。

こんな時間から出かけるのは億劫だし、テレビでも見よっと。ゴロゴロ」

⇩⇩⇩当ジムに通い始めて⇩⇩⇩

「休日は朝7時からトレーニング！

カフェでゆったりモーニングを食べながら、読書(^^♪

家に帰って、部屋の掃除で気持ちもさっぱり！この後、散歩でも行こうかな♪」

こんな素敵な休日を過ごされているようです(*^^*)

1日の活動時間が長くなり、気持ちの余裕も出てきたことで、

いろんなことにチャレンジできているんだとか！

ワンランク上の休日の過ごし方ですね(*´ω`*)

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B様（トレーニング期間1年）

「体を動かさないからか、肩や背中が凝り固まってる、、、。

前みたいに動かせるようになりたいな。」

⇩⇩⇩当ジムに通い始めて⇩⇩⇩

「肩の可動域が広くなった！姿勢も良くなったと言われます(^^)

健康診断の数値も良かったみたい。食事にも気を遣うようになったからかな！」

トレーニングによって筋力が上がったり、筋肉が柔らかくなると

体が動かしやすくなる、正しい姿勢をキープしやすくなる

などの嬉しい体の変化が期待できます！

体にいい食事と適度な運動が、生活習慣病の予防にも効果的！

その効果がしっかり数値にも表れているようです(^^)

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C様（トレーニング期間2カ月）

「筋肉がなく、不健康そうに見える、、、。

メリハリがなく、ストンとした体形が悩み(*_*)」

⇩⇩⇩当ジムに通い始めて⇩⇩⇩

「むくみが取れて、足がスッキリした！

筋力と体力がついて、エネルギッシュに動けるようになりました。

最近きれいになったねと言われます(^^)」

むくみに悩む女性も多いですよね。

トレーニングやストレッチで血流が良くなることで、むくみ改善が期待できます！

人から褒めてもらえると、自信にも繋がり、より活発に行動できておられるようです(^O^)

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心も体も健康に！

トレーニングはそんなきっかけを作ってくれるんですね。

パーソナルに通う目的は人それぞれ！

どんな方の目標にも寄り添います(^^)

もし、パーソナルトレーニングに興味がございましたら

気軽にお問合せください！

次回、問い合わせや申し込みの流れについて、分かりやすくご説明いたします！