パーソナルでは最安値!?とにかく安い!1カ月コース

AM5:00 Personal Gymでは、ご新規のお客様に必ずオススメするコースがあります。

それが『1ヶ月体験コース

30分×8回のトレーニングが…

▷▷¥19,800

1回あたりの価格は¥2,475!

なお、有効期限が1ヶ月のため、週に2回通っていただくことになります。

60分×4回でご案内することも可能です。

週に1回通いたい方、30分ではトレーニング時間が足りないという方にはこの方法がおすすめ!

とにかく安い!!

安す過ぎて不安な方もいると思うので、詳しく解説していこうと思います。

なんでそんなに安いの?

ジムとの相性をしっかり見極めてから通って欲しいから!

お試しで通うのに、何万円もかかると行きにくいじゃないですか?

トレーニング始めてみよう!と思ったタイミングで、すぐに取り組める価格にしたかった。

ちなみに、安いのは体験コースだけではありません!

通常コースもお手頃価格!

60分×8回が…

▷▷¥64,000

しかも入会金無料!

パーソナルジムの価格はピンからキリですが、他社さんであれば、

◎入会金:1~5万円

◎60分×8回:8~15万円

※ジムによってトレーニング時間が異なります。大体の相場、目安としてお考え下さい。

ご自身でジムを探されている方なら、この安さをお分かりいただけると思います。

全てはお客様の通いやすさを追求して。

広告費や人件費をかけない分、お客様に還元しています!

本当に¥19,800?

正真正銘19,800円です!

さらに、ウェアやシューズ、タオル、飲料水も無料でお使いいただけます。

また、ホームページ上に記載してあるコース料金の全てが表記通り。

追加料金はいただきません!

「安いコースだけ載せている」

「料金を安くするには条件がいくつかある」

「うまく言いくるめられて1番高いコースを契約させられる」

こんなことは決してありませんので、ご安心ください。

勧誘がしつこそう、、、

無理な勧誘、引き止めは一切ございません!

コース終了時に「どうされますか?」と一言お声かけさせていただきますが、

継続するかどうかはお客様の意志にお任せしております。

その場で返答しにくければ、後日LINEでご連絡いただいても結構です。

また、高いプロテインやサプリメントを売りつけることもありません。

食事制限厳しいのでは?

始めのカウンセリングで、お客様と目標を設定します。

「いつまでにどうなりたいのか」

この目標次第で食事制限のレベルも変わります。

当ジムには、大きく分けて3つの目的でお客様が来られます。

①体重を落としたい

②体重よりも体脂肪を落としたい

③体を大きくしたい

目的によって何を制限するか?何を積極的に摂るか?が異なります。

短期間で大幅に体重を落とすとなると、必然的に食事制限が厳しめになります。

それでもいい!

▷そんなお客様は、ぜひ一緒に頑張りましょう!

運動量を増やしてストレスなく体を変えたい方。

▷現実的な目標設定をし、少しずつ体を変えていきましょう!

とにかく筋肉を付けたい方。

▷タンパク質の摂取量を見直し、トレーニングの内容もより効果的になるように改善していきましょう!

多くのダイエットジムでは食事制限が必須。

当ジムは健康的な習慣・体作りが目的であるため、食事制限は強制していません。

目標に沿った食事・運動メニューを提案させていただきます。

当ジムが目指すもの

安い!楽しい!続けられる!

トレーニングはキツい・・・

パーソナルは高い・・・

1回痩せたらトレーニングは終わり、もうやらない・・・

そんな考えが覆るジムでありたい。

目指すのは健康的な習慣作り

週に1・2回のトレーニング、食事管理を当たり前にしたいですね。

いつまでも健康で、元気に過ごせるように!

ご興味がありましたら、まずは体験・カウンセリングへお越しください(^^)/

広々トレーニングルーム!ペアレッスンもできちゃう!

昨年の11月、AM5:00 Personal Gymは移転をしました。

場所はこれまでと同じ地区で『大阪市西区北堀江2丁目』

大阪メトロ(地下鉄)長堀鶴見緑地線の西大橋駅の3番出口から徒歩1分

今回移転を考えた大きな理由が、”トレーニングルームを広くしたい

これまでは約8畳の1Rで、動きに制限があって

正直やりたいトレーニングがやれなかった・・・

また、ペアのお客様をもっと受け入れたい!と思ったのが

大きなきっかけとなりました。

トレーニングは1人でやるものと思っている方もいるかもしれませんが、

家族や友人と励まし合いながら、アドバイスしながらするのも新しい発見があっていい!

トレーナーの僕が1人のトレーニーとして感じたことです。

特に初心者の方やトレーニングが苦手と感じている方には、ペアの方が向いていると思います。

もっと気軽にトレーニングに取り組んでもらいたい!

そんな思いが移転に繋がりました。

今日は実際にトレーニングを受けられたお客様の感想をお伝えしていきたいと思います。

ペアトレーニング感想

移転して約4ヶ月、これまで3組のペアのお客様にご来店いただきました!

ペアのお客様:1組目

【Aさん・Bさん】

自分たちに合ったトレーニングを指導してくださり、とても楽しく取り組めました!

キツいトレーニングや為になるトレーニング、盛り沢山でいつ行っても新しい発見があります!

リピート確定です!

ペアのお客様:2組目

【Cさん】

素直におもしろかった!楽しかった!

まだまだ続けたい!

【Dさん】

1人より楽しくトレーニングができるので良かった!

また来たいと思っています(^^)☆

ペアのお客様:3組目

【Eさん】

一人じゃ超えられない壁もパートナーとなら頑張れました!

なによりトレーニングのイメージが”辛い”から”楽しい”に変わりました。

【Fさん】

2人でやることで励まし合いながらできました!

無理なく続けられました!

最後に

トレーニングルームの広さは約16畳!

前回の2倍ほどの広さになりました。

完全個室のパーソナルジムでこの広さは珍しいと自負しています!

また当ジムでは、お客様同士がお顔を合わせなくていいように、間隔をあけて予約をお取りしております。

完全個室完全予約制のパーソナルジム!

ご興味がありましたら、お気軽にお問い合わせください!

ペアトレーニング(60分×8回)

▷▷¥64,000

※1人当たり¥32,000

遺伝子検査やってみた!

先月からAM5:00 Personal Gymに導入した『遺伝子検査

その名も

diet&bodymake遺伝子検査

さっそくトレーナーが受けてみました!

今日は結果も踏まえ、遺伝子検査についてご紹介していきたいと思います(^^)/

遺伝子検査とは

最近よく耳にするという方も多いのではないでしょうか?

「なんか高そう…」

「そんな簡単に遺伝子が調べられるの?」

「興味はあるけど、どこで受けられるんだろう」

そんな声が聞こえてきそうですが・・・

そもそも遺伝子検査って何を調べるものなのでしょうか?

まず、私たちの体を作っている要因として

遺伝要因環境要因があります。

遺伝要因とは、生まれ持った遺伝子情報のことで両親から受け継いだもの。

環境要因とは、生まれてから今までの日々の生活、食事、運動などのことをいいます。

今の自分を作っている割合が、

遺伝要因がおおよそ20%~30%、環境要因がおおよそ70%~80%と言われています。

そこで自分の生まれ持った遺伝子を知り、自分に合わせて環境要因を変化させることで効率的な体づくりに繋げよう!

というのがこの遺伝子検査の目的です。

何が分かるの

じゃあ、具体的に何が分かるのでしょうか?

糖代謝・脂質代謝・タンパク質代謝つまり三大栄養素代謝リスクを調べます。

肥満に関する遺伝子は現在約 50 種類確認されており、

そのうち日本人の健常者の約 97%が、この検査で調べる3種類の遺伝子いずれかに変異があるという統計結果があるようです。

(全てにおいて変異がない方は 3%ほどと言われています。)

つまり、自分がどの遺伝子にリスクがあるのかが分かることで、

太らないように食べる物を気を付けることができ、体作りに役立てることが出来る!という訳なんです。

そしてこのdiet&bodymake遺伝子検査では、遺伝子リスクの組み合わせを8パターンに分類し、分かりやすくフルーツで表示。

自分が何タイプか簡単に知ることができます。

結果

では、いよいよトレーナーの遺伝子検査の結果を発表します!

結果は・・・・・・

桃型

この桃型というのは、簡単に言うと

糖質と脂質の代謝が苦手で吸収してしまい、筋肉もつきづらいタイプ

検査結果の総評には

『体づくりには、一番努力の必要なタイプと言えます。一度太ってしまうと痩せづらい傾向もあるので運動・食事制限を日頃から気にかけて、太らない生活習慣が必要となります。』

・・・・・・

結果を見て30分程落ち込みました(;^ω^)

学生の頃から運動が好きで常に体を動かしていたからか、太りやすいと感じたことはありませんでした。

今はほぼ毎日、筋トレをしています。

昔に比べて順調に体も大きくなっているため、筋肉が付きにくいという実感もなかったんですが・・・(^^;

代謝リスクがなければ、もう少し効率よく大きくなれていたのでしょうか・・・

そう思うと少し悔しい(T_T)

でも前向きに捉えると、

これまでの積み重ねのおかげで、太らずに済んだ!とも考えられます。

そして人一倍努力が必要と言われれば、俄然トレーニングに意欲が湧いてきました!

今までやってきたことは間違いでなかったと、むしろ思えました。

どう活かすのか

この遺伝子検査には診断結果だけでなく、運動・食事のアドバイスも載っています。

桃型の場合、かなり筋肉が付きにくい体質のため、軽い筋トレでは筋肉質になりにくい。

高負荷のトレーニングを継続して行うことがポイントなんだとか。

また、食事については

脂質・糖質は吸収しやすく、タンパク質は分解しやすいため、高たんぱく&低カロリー食がおすすめとのこと。

ダイエットの際に糖質制限脂質制限を行うことがありますが、

桃型の場合はどちらかを制限するというよりは、バランスよく減らす方が向いているのかもしれませんね。

他にも推奨されるトレーニングや食事のアドバイスが記載されています。

普段の生活はもちろんですが、ダイエットやボディメイクの際にとても参考になりそうです。

何も知らずにダイエットするのと、自分の体質を理解した上でダイエットするのとでは、数週間後・数年後の体に大きな違いが出るのではないかと感じました。

実際に検査結果を見てから、体作りへの意識がより強くなったような気がします。

モチベーションも上がりました(^^)

気になる価格は?

diet&bodymake遺伝子検査¥15,000

検査する項目の数やメーカーによって価格は異なりますが、大体10,000~50,000円前後。

この遺伝子検査は糖質・脂質・タンパク質の代謝リスクの3項目を調べる検査であるため、項目数が少なく、比較的お手頃な価格となっております。

遺伝子は日を追って変わるようなものでないため、同じ検査を何度も受けるようなことはありません。

人生でたった一度。

そう思うとそんなに高い価格ではないような気がしました。

最後に

AM5:00 Personal Gymに通っていただいているお客様はもちろん、遺伝子検査のみを希望される方もぜひご連絡ください!

当ジムで検査を実施いただくことも、自宅に持ち帰って行うことも可能!

※結果が出るのは検体を発送して2~3週間後

※検体は頬の粘膜

遺伝子検査の結果をもとに、トレーナーからもトレーニングや食事のアドバイスをさせていただければと思います(^^)

気になる方はお気軽にお問合せください!

祝!2周年

AM5:00 Personal Gymは2022年1月29日で2周年を迎えました!

ひとえに皆様のご愛顧の賜物でございます。

改めて感謝申し上げます。

より一層、皆様にトレーニングの楽しさをお伝えできるよう努力してまいりますので、引き続き当ジムをよろしくお願い致します!

さて!ここでお知らせが2点!

①受け放題コース誕生!

パーソナルトレーニングが1ヶ月何回受けても定額!

という受け放題コースをご用意いたしました(^^)

なお、ご来店いただける時間には制限がございます。

【受け放題受付可能時間】

平日9:00~16:00/土日祝12:00~18:00

【料金】

30分コース:月額30,000円

60分コース:月額60,000円

【比較】

通常レッスンの場合⇩

30分×8回:33,000円

60分×8回:64,000円

上記の時間に通うことが出来る方、週に2回以上通いたいという方にはかなりお得ですよ。

②遺伝子検査導入!

注目度が上がってきている『遺伝子検査』

当ジムでも導入が決定しました!

【価格】

1キット:15,000円

遺伝子検査では、本来の体質を知ることが出来ます(^^)

この体質というのは、簡単に言うと

糖質・脂質・タンパク質の栄養素の代謝のしやすさ代謝のしにくさが分かるということ!

つまり、

自分が何を摂るべきか・何を抑えるべきかが分かることで、効率よく体作りができるんです。

ダイエットを考えている方や食事制限が上手くいってないという方にオススメ!

まだホームページのメニューには載っていませんが、随時更新予定です。

気になる方はお気軽にお問合せください(^^)

インスタグラムにも情報載せておりますので、ぜひご覧ください!

メニュー以外にも、お客様のトレーニング風景やトレーニング・ストレッチ解説動画、食事についてなど投稿しております!

新コース『ペアトレーニング』誕生!

2022年が始まって9日が経ちました。

みなさん体動かしていますか?

年末年始ゆっくり過ごせたなーという方も多いと思いますが、

その反面「体重が増えた」とため息をつかれる方も多いのではないでしょうか?

身体が鈍ってしょうがない、、、。

そんな方におすすめしたいのが『ペアトレーニング

この度、AM5:00 Personal Gymにペアトレーニングコースが誕生いたしました!

何故おすすめなのかというと、

安くて楽しいから!

価格は、60分×8回が2人で¥64000

つまり、1人¥32000!!‎

通常のパーソナルトレーニングが60分×8回が¥64000なので、

半額!!

でトレーニングを受けられちゃいます(^^)/

しかも友達や家族と一緒に受けられるので、心細くない!

2人で励まし合えばトレーニングも頑張れること間違いなし!

これまで3組のモニターの方々にお試しいただきましたが、

みなさん「トレーニングって楽しかったんだ!」と口を揃えて言われています。

それもトレーニングを共にする”相方”がいるからこそ!

お相手の頑張る姿を見て感化されたり、普段見ない全力な姿に感動したり。

いい刺激を受ける方が多いみたいです(^^)

ペアトレーニングに興味がございましたら、ぜひこちらをご覧ください!

2人ペアで参加できる方であれば、誰でもご参加いただけます!

※申し込みされたお2人以外は参加不可。

ちなみに、ペアトレーニングのモニターさんも現在募集中です。

価格は1人¥15000!!

通常ペア料金の半額以下!

モニターの参加条件は、

2人でトレーニングに参加できる方

②ホームページ等の口コミ写真の掲載にご協力いただける方

※写真はトレーニング風景を撮影させていただきます。

たったこれだけです(^^)

写真はお顔を隠すことも可能!

よくある”お腹を出した写真”を掲載したり、”決められた期間で何キロ痩せないといけない”

といったルールもありません!

このキャンペーンで目的としているのは、

◎お客様にペアトレーニングの楽しさを実感してもらうこと。

◎筋トレに抵抗がある方に、気軽に取り組んでもらえるキッカケになるような発信をしてもらいたい。

これはSNS等でガンガン宣伝しろと言っているわけではなく、

ご友人やご家族、職場の方々に少しでいいのでお話していただけたらと(^.^)

なので、

お得にトレーニングが受けられる!と思って、お気軽にご応募いただけたらと思います!

実際にジムで”どんな写真を撮っているのか”、”どんな雰囲気のトレーニングなのか”、

気になる方はぜひインスタグラムをご覧ください!

アカウント名:@name_fitness

※ストーリーズやリール動画に投稿しております(^O^)

AM5:00 Personal Gymのお客様②

本日は前回の続き!

AM5:00 Personal Gymのお客様の変化をご紹介させていただければと思います(^^)

まだ見てないよという方は、ぜひこちらをご覧ください!

お客様の変化

3人目:朝活チャレンジ(C様)

「朝の時間を有効に使いたい。」

「仕事前のトレーニングを習慣にしたい。」

そう言って、当ジムを選んでいただくお客様が増えてきました。

現在朝に通っていただいている方のほとんどが、上記の理由で朝に来られています。

なぜがいいのか。

夜や夕方にトレーニングの予約を入れると、

食事の予定が入ってキャンセルすることになったり、仕事で疲れてつい行きたくなくなったり・・・

でも朝(仕事前)だと、予定が入る可能性が低く、スケジュールが安定している。

自分の時間を確保しやすく、習慣にしやすい。

また、トレーニング後に読書や勉強したりする方もいらっしゃいます。

ついダラダラしてしまう朝や休みの日も、朝のトレーニングがあれば早起きして、その後の時間を有効活用できる。

1日の活動時間が長くなり、自由な時間が増えた!という声も(^^)

トレーニングでお客様の身体が変わることはもちろんですが、生活にまでいい影響があるのはさらにうれしいですね!

早起きのポイントは、早く寝ること!

当たり前ですが、意外と早寝できない方多いみたいです。

やっぱり仕事終わりはダラダラしてしまって、気づいたら24時を回ってた・・・

心当たりがある方は、まずは30分でも1時間でも早く布団に入ることを心がけてみてください(^^)

4人目:さらにマッチョに(D様)

「普段は1人でトレーニングしてるけど、より効果を出したい!」

そんなお客様も当ジムには来られます。

フィットネスジムでトレーニングされている方がパーソナルを受けると・・・

めっちゃ効く!!」

よくこう言っていただけます。

それは、トレーナーが付くことでいつも以上に追い込めるから。

あと少しの粘りが、1人だとメンタル的にきついんです。。。

トレーニーなら分かりますよね・・・(^^;

常にそばにはトレーナーがいるので、1人では怖い(危険)と感じる重量が扱えます。

フォームを客観的にチェックしてもらえるので、1回1回が無駄にならない。

いざという時にはトレーナーの補助が入りますので、思い切ってチャレンジできる!

友人と合同トレーニングをするのもいいですね!

パーソナルトレーニング後の筋肉の張り疲労感が明らかに違うようです。

自分では辛くて追い込めない部位や、効かせにくい部位を中心にパーソナルすることも可能!

実際にお客様のリクエストにお応えしてメニューを組むこともあります。

もちろん、トレーニングを始めたばかりでやり方から知りたいという初心者の方も

上記のように部位やメニューのリクエストをされるような中級・上級者の方まで対応可能です。

普段のトレーニングに刺激はいかがですか?(^^)

最後に

パーソナルトレーニングにちょっと興味が湧いてきた!

そんな方に『1ヶ月体験コース』がおすすめ!

30分×8回がなんと!

19,800円!!!

通常『30分×8回 33,000円』なので、40%オフ!!

※1ヶ月で消化することが条件。

気になる方はホームページ、インスタグラムをチェックしてくださいね!

ご不明点があれば、お気軽にお問い合わせください(^^)/

モニター割75%OFF!お得なペアトレーニング

AM5:00 Personal Gymでは、今後ペアトレーニングのコースを導入する予定です!

それにあたり、

お試しでペアトレーニングを体感していただける方を募集しております(^^)

モニター価格・・・

60分×8回:一人あたり¥15,000

通常価格は一人あたり¥40,000

つまり、、、

約75%オフ!!

しかも条件は2つだけ!

【条件】

2人でトレーニングに参加できる方

②ホームページ等の口コミ写真の掲載にご協力いただける方

※写真はトレーニング風景を撮影させていただきます。

たったこれだけです(^^)

写真はお顔を隠すことも可能!

よくある”お腹を出した写真”を掲載したり、”決められた期間で何キロ痩せないといけない”

といったルールもありません!

このキャンペーンで目的としているのは、

◎お客様にペアトレーニングの楽しさを実感してもらうこと。

◎筋トレに抵抗がある方に、気軽に取り組んでもらえるキッカケになるような発信をしてもらいたい。

これはSNS等でガンガン宣伝しろと言っているわけではなく、

ご友人やご家族、職場の方々に少しでいいのでお話していただけたらと(^.^)

なので、

お得にトレーニングが受けられる!と思って、お気軽にご応募いただけたらと思います!

実際にジムで”どんな写真を撮っているのか”、”どんな雰囲気のトレーニングなのか”、

気になる方はぜひインスタグラムをご覧ください!

アカウント名:@name_fitness

※ストーリーズに投稿しております(^O^)

ペアモニターの募集に興味がありましたら、

ホームページのCONTACT(お問合せ)からご連絡ください!

公式LINEでお友達登録していただいて、そちらからご連絡いただいても構いません!

インスタグラムのダイレクトメッセージから、申し込まれた方もいらっしゃいます(^^)/

お気軽にご応募くださいませ!

2021年11月8日☆リニューアルオープン☆

以前よりお伝えしていた通り、

AM5:00 Personal Gymは、11/8にリニューアルオープンいたしました!

たくさんのお客様からお祝いの言葉やメッセージ・お花・プレゼント等いただきまして、、、

本当にありがとうございます。

より一層お客様にトレーニングを楽しんでいただけるように、

快適に取り組んでいただけるよう、尽力してまいりますので

今後ともどうぞよろしくお願いいたします!

ここで改めて・・・

リニューアルの大きなポイントは、

①トレーニングルームが約3倍の広さに!

②さらに駅近に!

③本格的な有酸素マシンを導入!

そしてトレーニングルームが広くなったことで、ペアでのトレーニングも可能になりました!

トレーニングが、もっと楽しく・もっと気軽に・もっと当たり前になるように・・・

それにはペアトレーニングはもってこいです(^O^)

現在、ペアトレーニングのコースを作るにあたり、ペアモニターを募集しております!

ペアトレーニングのコースが誕生するまで、もうしばらくお待ちください。

今後、新しくなったAM5:00 Personal Gymの魅力を皆さんに知ってもらうためにも、トレーニング器具や室内の写真など、ご紹介していきたいと思います(^^)

新規ご入会のお客様限定!全コース30%オフ!

いよいよ明日、11/8にリニューアルオープンを迎えます!

移転作業は順調に進んでおります(^^)

準備が整いましたら、トレーニングルームの写真をアップしていきますのでお楽しみに!

そして今回は、新規ご入会のお客様限定の割引をご用意いたしました!

なんと!全コース30%オフ

※詳しいコース内容は、メニューページをご覧ください。

また、今なら1回体験が¥4,000のところ・・・

無料となっております(^^)/

引き続き1ヶ月体験コースは¥19,800

なお、お試しコースは30%オフの適応外となっております。

ですが、1ヶ月¥19,800は破格です(^O^)

気になる方はぜひご連絡くださいませ!

会員様にプレゼント!リニューアル記念☆

先日、移転についてお知らせさせていただきましたが、

今回はそんなリニューアルオープンを記念して、、、

会員の皆様にささやかながらプレゼントをご用意いたしました!

2021年11月8日〜2021年12月31日の期間中に継続いただきましたお客様に

2レッスンプレゼント!

つまり、2回分のトレーニングを無料でお受けいただけます(^^)

※継続されるコースのトレーニング時間がプレゼントに反映されます。

広くなったトレーニングルームで、のびのびとトレーニングをしませんか?

新たにマシンや器具も追加する予定ですので、

さらにパワーアップしたAM5:00 Personal Gymでのトレーニングをお楽しみください!

ちなみに、導入するマシン・器具は

『ローイングマシン』

『TRX』

これらの詳しい情報については後日、ブログにアップしていきたいと思いますので、お見逃しなく!

他にも『整体ベッド』も導入します。

当ジムではストレッチやマッサージにも力を入れていますので、

より心地よくマッサージを受けてもられること間違いなし!

体を鍛えるだけでなく、ほぐしたりリラックスさせることも重要です。

自宅でできるストレッチなどもお教えできますので、気になる方はトレーニング時にご質ください(^^)