いつもAM5:00 Personal Gymをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
10月の休業日についてお知らせいたします。
10月16日(日)
お客様にはご迷惑をおかけ致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願い申し上げます。
いつもAM5:00 Personal Gymをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
10月の休業日についてお知らせいたします。
10月16日(日)
お客様にはご迷惑をおかけ致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願い申し上げます。
いつもAM5:00 Personal Gymをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
8月11日~16日のお盆期間も休まず営業致します!
連休はつい運動不足になりがち…
ぜひトレーニングで気持ちの良い汗を流しましょう!
ご予約はまだ空きがございますので、お早めにご予約ください(^O^)
引き続きAM5:00 Personal Gymをよろしくお願い致します。
いつもAM5:00 Personal Gymをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
7月の休業日についてお知らせいたします。
7月9日(土)、17日(日)
お客様にはご迷惑をおかけ致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願い申し上げます。
手軽にタンパク質を摂取できる”プロテインドリンク”をご用意いたしました!
高品質スポーツサプリメントブランド『ハレオ』の
ブルードラゴン!
あまり聞いたことがないという方も多いのではないでしょうか。
ドラッグストアやコンビニでは売られておらず、
取り扱いのあるスポーツショップやスポーツジム・パーソナルジム・公式サイトで販売されている商品になります。
今回AM5:00 Personal Gymでも取り扱うことが決定しましたので、ご報告とブルードラゴンについてご紹介をしたいと思います!
そもそも、なぜこのプロテインを取り扱おうと思ったのか…
手軽に摂れるタンパク質として、液体タイプのプロテインをコンビニやスーパーでよく見かけるようになりました。
当ジムのお客様の中にも、トレーニング後は必ず飲んで帰るという方も多くいらっしゃいます。
もちろん、自宅からパウダータイプのプロテインを持参されてMYシェイカーで飲まれる方も!
ただ、こんな声もよく聞きます。
◉持ってくるのが面倒、かさばる、重たい…
◉あまり美味しくなく、時々しか飲めていない…
◉コンビニで買える種類に限りがあって、飽きてきた…
少しでもこの悩みを解消したい!
そう思い、あえて馴染みのない高品質なプロテインであるブルードラゴンを導入いたしました(^^)/
ここからはブルードラゴンの特徴を詳しく見ていきましょう!
素直に美味しい。笑
めちゃめちゃ飲みやすい!というのが実際に飲んでみた感想です。
プロテイン特有の嫌な後味も気になりません!
口当たりも滑らか(^^♪
粉っぽさや水っぽさ、マイナス要素は感じませんでした。
何かと話題のプロテインですが、
「イマイチ味に馴染めなくてなかなか続けられない・・・」
という方も少なくないのでは?
そんな方にこそ飲んでほしい!!
特に「パウダータイプのプロテインを買うのは勇気がいるけど、飲んでみたい」
こんな方におすすめですよ!
美味しすぎて他のプロテインが飲めなくなるかも?笑
ブルードラゴンの容量は、1本あたり200ml。
小さめの缶ジュースと同じぐらいの大きさです。
この中になんとタンパク質が20gも!
もう一度言います。
タンパク質20g
です。笑
サラダチキン1個でタンパク質20g前後。
同じぐらいのタンパク質が摂れちゃう優れものです(^^)
ちなみに、手軽に飲めるプロテインで有名なものと言えば…
ザバスの”ミルクプロテイン”
こちらは容量430mlで、タンパク質の含有量は15g。
(200mlでタンパク質15gの商品もあります。が、個人的にあまり味が好みではありません…)
この商品と比べて、約半分の量でより多くのタンパク質を摂取できる!
というのは魅力的ではないでしょうか。
量が多いと飲むのが辛くなったり、お腹いっぱいになってしまいますからね(^^;
急いでいる人でも、パパっと飲み切れちゃう量!
これこそまさに『手軽プロテイン』
◎時間のない朝に
◎束の間の休憩時間に
◎仕事の合間の栄養補給に・・・
おすすめの液体タイプのプロテインです(^O^)
先ほど例に出したザバスのミルクプロテインですが、
糖質はどのくらい入っていると思いますか?
正解は…
容量430mlで糖質の含有量は10.0g。
(200mlタイプのもので糖質10.6g)
では、ブルードラゴンの糖質はいくらでしょうか…
なんと1本200mlあたり
糖質3.4g!
なんと1/3以下!!
※栄養成分表示に糖質・食物繊維の記載がないため、ここでは『炭水化物量=糖質量』として捉えています。
糖質の量が気になる方には嬉しいですね。
ちなみに、パウダータイプのプロテインは
液体タイプよりも糖質・脂質が抑え目の傾向にあります。
そっちの方がいい!という方は、ぜひパウダータイプをご検討ください(^^)
※メーカーによってはタンパク質・脂質・糖質それぞれ含有量が異なりますので、購入時にはよくお確かめください。
ブルードラゴンの主原料は乳たんぱく。
いわゆるミルクプロテイン(乳特有のタンパク質)というやつです。
ちなみに市販の液体タイプのお手軽プロテインは、基本的に乳タンパク。
◎乳タンパク=カゼイン(約80%)+ホエイ(約20%)
つまり、液体タイプのプロテインはカゼイン&ホエイということです。
完全ホエイのものは今のところないかと思います…
ホエイでの製品化は難しいのかもしれませんね(*_*;
もしそんな商品を知ってるよ!見つけたよ!という方はご一報ください!
ちなみに、パウダータイプのプロテインは『ホエイ・カゼイン・ソイ』それぞれ存在しています。
ぜひ成分表の記載を確認してみてください。
ちなみに、ブルードラゴンはカゼインを90%とより多く含有させ、カゼインの天然構造や生理活性を失わないような製法で作られています。
↑低コスト製法では難しいようです。
また、カゼインは酸で固まる性質があります。
そのため胃酸で固まり胃の中での滞留時間が長くなることで、満腹感が長続きする。
つまり、腹持ちがいい!という訳です。
◎ダイエット中の空腹を紛らわせたい
◎時間がなくてご飯が食べられない時
こんな時に向いているプロテインですね(^O^)
先ほどお伝えしたように、カゼインは胃酸で固まります。
胃で滞留している時に、たんぱく質分解酵素であるへプシンによりゆっくり消化・分解されていきます。
そのため、カゼインの吸収には7~8時間かかると言われています。
(ちなみにホエイは約2時間で吸収されます)
トレーニング後のタンパク質補給はもちろんですが、
◎寝ている時のタンパク質不足をカバー(寝る前に)
◎長時間タンパク質摂取ができない時に
◎小腹が空いたときのおやつ代わりに
こんな時に摂取すると、よりカゼインの効果を実感できると思います(^^)
もしトレーニング後のタンパク質補給で、吸収スピードを重視するならホエイがおすすめです!
生活リズムや仕事の都合・体調に合わせて
ホエイとカゼインを飲み分けたり、組み合わせたりしてみてください。
ハレオの公式オンラインショップでは
1本349円
AM5:00 Personal Gymでは約15%OFFの
▷▷300円!!
当ジム(店頭)での販売のみになります。
ジムに通われているお客様以外の方で購入をご希望される場合は、当ジムの公式LINE・メールからお問い合わせください。
(希望される数量によってはご用意にお時間いただきます。)
1点だけ注意点としては、脂質が3~4g含まれているということ。
ザバ〇ミルクプロテインはなんと脂肪ゼロ!
個人的には、ブルードラゴンは少しお高めでもあるので、ザバ〇と併用なんかがおすすめです。
おやつを食べようと思ってコンビニに行くと、脂質・糖質が多いものばかりですから、
それに比べれば全然マシ!ではないでしょうか(^^;
フレーバーは『ストロベリー』『抹茶ラテ』をご用意。
冷やして飲むとより美味しいですよ。
まだまだ気軽に外出できない日が続いていますね…(;_:)
AM5:00 Personal Gymのお客様もトレーニングに来るのを控えられたり、頻度を減らされる方もいらっしゃいます。
ジムでトレーニングできない分、自宅でやれたらいいな。
でも、何をやっていいか分からないし、ちゃんとできてるか不安…
そんな声も耳にします。
そこで!
気軽に宅トレをしてもらえるように、トレーニング動画を作成しYouTubeに投稿することにしました!
《チャンネル名》
現時点で10本ほど動画をあげています。
目的別のトレーニングや普段やらないようなストレッチ、ご年配の方でも無理なく取り組めるようなトレーニングなど
今後もいろいろなパターンでトレーニング・ストレッチをご紹介していきたいと思います。
「こんなトレーニングの動画があったらいいな!」
「難しいからもっと初心者でもできるやつがいい!」
「ハードなトレーニングがやりたい!」
などなど、ご要望があればお気軽にご意見ください(^^)/
YouTybeのコメント欄、インスタグラムのDM(ダイレクトメッセージ)、ホームページのお問合せ等
どちらからでも結構です!
皆様のご意見を参考に、より良い動画を作っていきたいと考えております。
ご協力のほど、よろしくお願い致します!
いつもAM5:00 Personal Gymをご利用いただきありがとうございます。
誠に勝手ながら年末年始休業のため、下記の通り臨時休業日をお知らせ致します。
《年末年始休業》
12月31日(金)~1月2日(日)
お客様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。
1月3日(月)からは通常営業となります。
皆様のご来店、心よりお待ちしております!
AM5:00 Personal Gymでは、今後ペアトレーニングのコースを導入する予定です!
それにあたり、
お試しでペアトレーニングを体感していただける方を募集しております(^^)
モニター価格・・・
60分×8回:一人あたり¥15,000
通常価格は一人あたり¥40,000
つまり、、、
約75%オフ!!
しかも条件は2つだけ!
【条件】
①2人でトレーニングに参加できる方
②ホームページ等の口コミや写真の掲載にご協力いただける方
※写真はトレーニング風景を撮影させていただきます。
たったこれだけです(^^)
写真はお顔を隠すことも可能!
よくある”お腹を出した写真”を掲載したり、”決められた期間で何キロ痩せないといけない”
といったルールもありません!
このキャンペーンで目的としているのは、
◎お客様にペアトレーニングの楽しさを実感してもらうこと。
◎筋トレに抵抗がある方に、気軽に取り組んでもらえるキッカケになるような発信をしてもらいたい。
これはSNS等でガンガン宣伝しろと言っているわけではなく、
ご友人やご家族、職場の方々に少しでいいのでお話していただけたらと(^.^)
なので、
お得にトレーニングが受けられる!と思って、お気軽にご応募いただけたらと思います!
実際にジムで”どんな写真を撮っているのか”、”どんな雰囲気のトレーニングなのか”、
気になる方はぜひインスタグラムをご覧ください!
アカウント名:@name_fitness
※ストーリーズに投稿しております(^O^)
ペアモニターの募集に興味がありましたら、
ホームページのCONTACT(お問合せ)からご連絡ください!
公式LINEでお友達登録していただいて、そちらからご連絡いただいても構いません!
インスタグラムのダイレクトメッセージから、申し込まれた方もいらっしゃいます(^^)/
お気軽にご応募くださいませ!
以前よりお伝えしていた通り、
AM5:00 Personal Gymは、11/8にリニューアルオープンいたしました!
たくさんのお客様からお祝いの言葉やメッセージ・お花・プレゼント等いただきまして、、、
本当にありがとうございます。
より一層お客様にトレーニングを楽しんでいただけるように、
快適に取り組んでいただけるよう、尽力してまいりますので
今後ともどうぞよろしくお願いいたします!
ここで改めて・・・
リニューアルの大きなポイントは、
①トレーニングルームが約3倍の広さに!
②さらに駅近に!
③本格的な有酸素マシンを導入!
そしてトレーニングルームが広くなったことで、ペアでのトレーニングも可能になりました!
トレーニングが、もっと楽しく・もっと気軽に・もっと当たり前になるように・・・
それにはペアトレーニングはもってこいです(^O^)
現在、ペアトレーニングのコースを作るにあたり、ペアモニターを募集しております!
ペアトレーニングのコースが誕生するまで、もうしばらくお待ちください。
今後、新しくなったAM5:00 Personal Gymの魅力を皆さんに知ってもらうためにも、トレーニング器具や室内の写真など、ご紹介していきたいと思います(^^)
いよいよ明日、11/8にリニューアルオープンを迎えます!
移転作業は順調に進んでおります(^^)
準備が整いましたら、トレーニングルームの写真をアップしていきますのでお楽しみに!
そして今回は、新規ご入会のお客様限定の割引をご用意いたしました!
なんと!全コース30%オフ!
※詳しいコース内容は、メニューページをご覧ください。
また、今なら1回体験が¥4,000のところ・・・
無料となっております(^^)/
引き続き1ヶ月体験コースは¥19,800!
なお、お試しコースは30%オフの適応外となっております。
ですが、1ヶ月¥19,800は破格です(^O^)
気になる方はぜひご連絡くださいませ!
先日、移転についてお知らせさせていただきましたが、
今回はそんなリニューアルオープンを記念して、、、
会員の皆様にささやかながらプレゼントをご用意いたしました!
2021年11月8日〜2021年12月31日の期間中に継続いただきましたお客様に
2レッスンプレゼント!
つまり、2回分のトレーニングを無料でお受けいただけます(^^)
※継続されるコースのトレーニング時間がプレゼントに反映されます。
広くなったトレーニングルームで、のびのびとトレーニングをしませんか?
新たにマシンや器具も追加する予定ですので、
さらにパワーアップしたAM5:00 Personal Gymでのトレーニングをお楽しみください!
ちなみに、導入するマシン・器具は
『ローイングマシン』
『TRX』
これらの詳しい情報については後日、ブログにアップしていきたいと思いますので、お見逃しなく!
他にも『整体ベッド』も導入します。
当ジムではストレッチやマッサージにも力を入れていますので、
より心地よくマッサージを受けてもられること間違いなし!
体を鍛えるだけでなく、ほぐしたりリラックスさせることも重要です。
自宅でできるストレッチなどもお教えできますので、気になる方はトレーニング時にご質ください(^^)