トレーニングルームツアー☆

本日はAM5:00 Personal Gymのトレーニングルームをご紹介いたします(^^)/

所在地:大阪市西区北堀江2-2-24プラディーパ北堀江203

【入口】

こちらのビルに【AM5:00 Personal Gym】が入っております!

1階の自動ドアから入っていただき、エレベーターもしくは階段で2階までお上がりください。

廊下を左手に進み、手前の部屋がAM5:00 Personal Gymです。

【受付】

お部屋に入られましたら、まずは手の消毒を!

消毒と同時に検温ができますので、ご協力をお願い致します。

【カウンセリング・休憩スペース】

体験やカウンセリングに来られたお客様には、

まずはこちらにお座りいただいて、お話を聞かせていただきます(^^)

トレーニング中には休憩用のベンチとしてご利用いただいており、2人でものびのび座れますよ!

【マシン】

トレーニング時、メインで使用するマシンです。

動きの軌道が決まっているマシンなので、フォームが崩れにくく、

初心者の方でも安心して色んな種目にチャレンジできますよ(^^)

この一台で、初級~上級者まで幅広くトレーニングが行えます。

【鏡】

高さ180㎝×横250㎝の大きな全身鏡を設置しました!

ダンベルを使ったトレーニングなども、フォームをしっかり確認しながら行うことができます。

”映える”鏡ですので、当ジムにお越しの際はぜひこの鏡の前でお写真をどうぞ(^^)

【フィッティングルーム】

2名同時にお着換えができるように、フィッティングルームを2部屋ご用意!

ウェアやシューズ・タオルはこちらでご用意できますので、手ぶらでお越しいただけます(^^)

※靴下はご持参ください。

飲用水もご用意ありますので、ぜひご利用くださいませ。

【有酸素マシン】

本格的な有酸素マシンを導入しております。

その名も【ローイングマシン concept2】

トレーニングルームが広くなったからこそ、ご用意することができました。泣

ボートを漕ぐような動作が特徴のこのマシン。

効率よく全身運動が行えます!

【トレーニングルーム全体】

トレーニングルームの広さとしては約16~17畳ほど。

パーソナルジムとしては、かなり広い方だと思います(^^)

また、お客様のご予約は間隔をあけてお取りしていますので、

お客様同士が顔を合わせない、完全プライベートな空間でトレーニングをお楽しみいただけます!

ジム内の見学・カウンセリング・体験レッスン等のご案内できますので、お気軽にご連絡くださいませ!

トレーニング後なら3倍美味しい⁉ジム近くのおすすめカレー

AM5:00 Personal Gymのある”プラディーパ北堀江”

このビルの1階には、飲食店が入っています。

いつもカレーのいい匂いを漂わせて・・・

つい我慢できずに食べに行ってきました(^^;

Cafe 婆沙羅 かえる堂

今回いただいたのは『とんチー・カレー

じっくり煮込まれたチャーシューにとろけるチーズが乗っています(^^)

チーズは炙ってあるので、香ばしくて◎

そして長時間煮込まれた濃厚なカレーは、程よい辛さと苦味が特徴的!

適度に甘味と酸味も感じるので、病みつきになるお味でした(^O^)

チーズとチャーシューと食べると、まろやかになってさらに美味しかったです!

お値段は、税込み¥1,000!

ランチだと食後のコーヒーがサービスで付いてきます。

他にもオムライスやラーメン・丼ものなどの定番メニューも!

和パフェやあんみつ、サンドイッチなど豊富なメニューで何度も通えそう(^^)

食べログにも多くの口コミが掲載されています。

URLを貼っておくので、よければご覧ください!

つい行きたくなってしまうので、閲覧注意です笑

トレーニング終わりなら、カレーやパフェを食べても罪悪感なし!

時にはご褒美に美味しいカレーはいかがでしょうか?

※トップの画像は野菜たっぷりカレーです。

https://tabelog.com/osaka/A2701/A270201/27003907/

Cafe 婆沙羅 かえる堂
06-6532-7157
大阪府大阪市西区北堀江2-2-24 PRADIPA北堀江 1F

【行き方】

モニター割75%OFF!お得なペアトレーニング

AM5:00 Personal Gymでは、今後ペアトレーニングのコースを導入する予定です!

それにあたり、

お試しでペアトレーニングを体感していただける方を募集しております(^^)

モニター価格・・・

60分×8回:一人あたり¥15,000

通常価格は一人あたり¥40,000

つまり、、、

約75%オフ!!

しかも条件は2つだけ!

【条件】

2人でトレーニングに参加できる方

②ホームページ等の口コミ写真の掲載にご協力いただける方

※写真はトレーニング風景を撮影させていただきます。

たったこれだけです(^^)

写真はお顔を隠すことも可能!

よくある”お腹を出した写真”を掲載したり、”決められた期間で何キロ痩せないといけない”

といったルールもありません!

このキャンペーンで目的としているのは、

◎お客様にペアトレーニングの楽しさを実感してもらうこと。

◎筋トレに抵抗がある方に、気軽に取り組んでもらえるキッカケになるような発信をしてもらいたい。

これはSNS等でガンガン宣伝しろと言っているわけではなく、

ご友人やご家族、職場の方々に少しでいいのでお話していただけたらと(^.^)

なので、

お得にトレーニングが受けられる!と思って、お気軽にご応募いただけたらと思います!

実際にジムで”どんな写真を撮っているのか”、”どんな雰囲気のトレーニングなのか”、

気になる方はぜひインスタグラムをご覧ください!

アカウント名:@name_fitness

※ストーリーズに投稿しております(^O^)

ペアモニターの募集に興味がありましたら、

ホームページのCONTACT(お問合せ)からご連絡ください!

公式LINEでお友達登録していただいて、そちらからご連絡いただいても構いません!

インスタグラムのダイレクトメッセージから、申し込まれた方もいらっしゃいます(^^)/

お気軽にご応募くださいませ!

2021年11月8日☆リニューアルオープン☆

以前よりお伝えしていた通り、

AM5:00 Personal Gymは、11/8にリニューアルオープンいたしました!

たくさんのお客様からお祝いの言葉やメッセージ・お花・プレゼント等いただきまして、、、

本当にありがとうございます。

より一層お客様にトレーニングを楽しんでいただけるように、

快適に取り組んでいただけるよう、尽力してまいりますので

今後ともどうぞよろしくお願いいたします!

ここで改めて・・・

リニューアルの大きなポイントは、

①トレーニングルームが約3倍の広さに!

②さらに駅近に!

③本格的な有酸素マシンを導入!

そしてトレーニングルームが広くなったことで、ペアでのトレーニングも可能になりました!

トレーニングが、もっと楽しく・もっと気軽に・もっと当たり前になるように・・・

それにはペアトレーニングはもってこいです(^O^)

現在、ペアトレーニングのコースを作るにあたり、ペアモニターを募集しております!

ペアトレーニングのコースが誕生するまで、もうしばらくお待ちください。

今後、新しくなったAM5:00 Personal Gymの魅力を皆さんに知ってもらうためにも、トレーニング器具や室内の写真など、ご紹介していきたいと思います(^^)

新規ご入会のお客様限定!全コース30%オフ!

いよいよ明日、11/8にリニューアルオープンを迎えます!

移転作業は順調に進んでおります(^^)

準備が整いましたら、トレーニングルームの写真をアップしていきますのでお楽しみに!

そして今回は、新規ご入会のお客様限定の割引をご用意いたしました!

なんと!全コース30%オフ

※詳しいコース内容は、メニューページをご覧ください。

また、今なら1回体験が¥4,000のところ・・・

無料となっております(^^)/

引き続き1ヶ月体験コースは¥19,800

なお、お試しコースは30%オフの適応外となっております。

ですが、1ヶ月¥19,800は破格です(^O^)

気になる方はぜひご連絡くださいませ!

会員様にプレゼント!リニューアル記念☆

先日、移転についてお知らせさせていただきましたが、

今回はそんなリニューアルオープンを記念して、、、

会員の皆様にささやかながらプレゼントをご用意いたしました!

2021年11月8日〜2021年12月31日の期間中に継続いただきましたお客様に

2レッスンプレゼント!

つまり、2回分のトレーニングを無料でお受けいただけます(^^)

※継続されるコースのトレーニング時間がプレゼントに反映されます。

広くなったトレーニングルームで、のびのびとトレーニングをしませんか?

新たにマシンや器具も追加する予定ですので、

さらにパワーアップしたAM5:00 Personal Gymでのトレーニングをお楽しみください!

ちなみに、導入するマシン・器具は

『ローイングマシン』

『TRX』

これらの詳しい情報については後日、ブログにアップしていきたいと思いますので、お見逃しなく!

他にも『整体ベッド』も導入します。

当ジムではストレッチやマッサージにも力を入れていますので、

より心地よくマッサージを受けてもられること間違いなし!

体を鍛えるだけでなく、ほぐしたりリラックスさせることも重要です。

自宅でできるストレッチなどもお教えできますので、気になる方はトレーニング時にご質ください(^^)

※重大発表※移転拡大します!

皆様、日頃より当ジムをご愛好いただき誠にありがとうございます。

また細々と続けているこのブログですが、

ご覧いただいている皆様にも、大変感謝しております。

2020年1月にオープンしたAM5:00 Personal Gym。

はや約1年半が経過いたしまして、、、

おかげさまで店舗を大きくすることとなりました!

現状、約8畳の部屋をトレーニングルームとして使用しておりましたが、

移転後は約3倍に拡大!

しかも、さらに駅近になります(^^)

これまで駅から徒歩5〜8分かけて来られていたお客様。

朗報です!

なんと、西大橋駅から徒歩1分!

大阪メトロ長堀鶴見緑地線の西大橋駅3番出口を上がって、

ミニストップ(コンビニ)の裏側のビル2階が、新しいジムの所在地になります。

ちなみに1階に美味しいそうなご飯屋さんが入っていますよ(^^)

お客様により快適に、より楽しくトレーニングをしてもらいたい!

そんな思いで今回の移転を決定いたしました。

リニューアルオープンを記念したお得情報も、今後発表していきます!

(すでにインスタグラムでは告知しておりますので、気になる方はチェック!)

本日は取り急ぎ、移転のお知らせをさせていただきました。

引き続き当ジムをよろしくお願いいたします!

トレーナーなら“コレ”を買う!コストコおすすめ商品

みなさん『コストコ』はご存知ですか?

アメリカに本社がある大型の食料品店です。

特徴は規格外の商品の大きさ!

リアルな海外商品のサイズ感を味わうことができます。

テレビ番組でも取り上げられているのよく見ます。

大人気のスーパーです(^^)

郊外に店舗があることが多いため、頻繁に行けるわけではありませんが、今回久しぶりに行ってきました。

今回購入商品をご紹介します!

以前にもコストコの商品を少し紹介した記事がありますので、ぜひこちらもご覧ください!

①さくらどり皮なし胸肉:約2000円/2.4kg

トレーニングやダイエットをしている方に大人気の鶏胸肉。

コストコはお肉の種類もとても豊富で、鶏肉だけでもいろんな商品があります。

その中でも人気商品、『さくらどり』

一般的な鶏肉と比べてビタミンEが3倍以上含まれているんだとか。

今回はこのシリーズの皮なし鶏胸肉を購入しました。

こちらは100gあたり80〜85円。

皮なしでこの価格は嬉しいですね!

国産の質のいい鶏胸肉がお得にゲットできます。

いつでもタンパク質補給ができるように一気に茹でておくと◎

すぐに使わないようであれば、冷凍しておくのもいいですね!

②さくらどり挽肉(冷凍):約1700円/2kg

先程ご紹介したさくらどりシリーズの挽肉タイプです。

なんと内容量2kg!

冷凍の商品なので、必要な時に必要な分だけ使いやすい。

取り出して炒めるだけですぐ使えるので、かなり重宝しています。

賞味期限に余裕があるのが嬉しいポイント!

普通の鶏肉に飽きた時、挽肉を使ってみると気分転換にもなりますよ(^^)

赤身率90%で脂質が気になる方にも◎

③バラエティベーグル:約680円/12個

こちらは以前にも紹介した商品です。

1袋6個入りのコストコオリジナルのベーグルです。

1個あたり60円以下!安い!

2袋ペアで販売されています。

種類は、ブルーベリー・シナモンレーズン・ハニーウィート・プレーン・チョコチップ・セサミ・チーズ

日によって店舗によって置いてある商品が異なると思いますのでご注意を。

僕のお気に入りはブルーベリー・シナモンレーズン・ハニーウィート・プレーン!

残念ながら今回はシナモンは売っていませんでした。

なのでブルーベリー2袋、プレーン1袋、ハニーウィート1袋を購入。

1個ずつラップして冷凍、食べるときにトーストすればカリカリ・もちもちのベーグルを楽しめます(^^)

噛みごたえがあるので満足感・満腹感を得られますよ!

ベーグルは他の菓子パンと比べて血糖値の上昇が緩やかなので、おすすめです!

④オイコス:約1050円/12個

オイコスは低脂質・高タンパクで今人気のヨーグルトです。

だいたいスーパーやコンビニでは1個ずつでしか売っていません。

しかも1個150〜170円くらいするんですよね。。。

そんなオイコスですが、コストコで買うとかなりお安く購入できます。

1箱12個入りですが、コンビニ等で12個買うより1000円近く安い!

さらにオイコスのおすすめポイントは、タンパク質10g入っていて脂質0gなところ!

もっちりして滑らかな舌触りが◎

種類はプレーン・いちご・ブルーベリーなどがあります。

またパッケージがグレーのオイコスは、砂糖不使用。

なおかつタンパク質が12g入っています。

タンパク質が少なくなりがちな朝ごはんに追加してみてはいかがでしょうか(^^)

⑤ジャスミン米(タイ米):約1900円/5kg

今回おすすめするのは日本米ではなく、ジャスミン米!

ジャスミン米は日本のお米に比べてGI値が低いので、ダイエット中に白米を食べるならこちらがおすすめ。

ちょっと独特な香りがあります。

(香ばしい獣臭・・・笑)

炊き上がる時に強く香ります。

甘い香りがするという方もいるようですが・・・

好き嫌いが分かれるかもしれません(^^;)

日本のお米より粘り気がなく、パラパラした印象。

甘みも少ないように感じます。

水洗いすると香りが取れるため無洗で炊けばOK!

興味がある方はぜひ食べてみてください(^^)

⑥ハニーナッツチェリオス:約1700円/1.51kg

こちらは最近ハマっている低脂質シリアル。

ダイエット中でもシリアルが食べたいあなたにおすすめです!

2箱セットで1.51kg。

1食あたりタンパク質2g、脂質1.5g、炭水化物23g

よくスーパーに売っているフルグラだと

1食あたりタンパク質4.1g、脂質7.5g、炭水化物36g、

美味しいシリアルってたくさん売ってますが、お菓子と同じくらいカロリーあることも。。。

Cheeriosは低脂質でしっかり甘みがあるので美味しいです。

シリアルが食べたくなったらぜひ(^^)

お久しぶりです!

前回の投稿からかなり期間が空いてしまいました(*_*)

申し訳ございません、、、。

また少しずつではありますが更新して行きますので、今後ともどうぞよろしくお願い致します!

さて、気づけば9月も中盤。

少しづつ涼しくなってきましたね。

AM5:00 Personal Gymに来られるお客様にも笑顔が増えたような(^^)

運動の秋!食欲の秋!

たくさん食べてたくさん動きましょう!

でも運動が苦手、好きじゃないという方もいるのでは?

そんなあなた!

僕と一緒にトレーニングやってみませんか?

数ヶ月前にはトレーニング嫌いを公言していたAさん。

今ではすっかり筋トレの虜となられました(^^)

週に1回では足りない!

そんなBさんは通い放題コースで週5回通われています。

トレーニングの面白さを他の人にも伝えたいと、友達にジムを紹介されるCさん。

素敵な健康の連鎖が生まれています!

これまでトレーニングと縁がなかった方。

このブログを見られたということは、

すでにトレーニングの世界に足を踏み入れています!

トレーニング始めたいけどフィットネスジムには通いにくい。

そんな皆さんの力になりたいと思っています。

お試しトレーニングやカウンセリングも行っていますので、興味がある方はぜひお気軽にお問い合わせください(^o^)

『うれしい声』いただきました!!

受け放題コース

3月に登場した『受け放題コース

1ヶ月間、1回60分×無制限にトレーニングが受けられるコースです。

通常¥50000のところ、2021年5月末までにご入会いただくと・・・なんと!!

¥30000!

で6月まで受けられちゃいます!

なお、こちらのコースはお客様の人数に制限を設けております。(5名様限定

好評いただいており、残り1枠となっております。

人気のコースになるため、

現在、ホームページのコースには記載がございません。

詳しくはインスタグラムの投稿をご覧いただくか、直接お問い合わせください!

ご興味のある方は早めに(^^)/

体験コース

また、『1ヶ月体験コース』も大好評!

1回30分×8回のトレーニングはがなんと

¥19800!

※なお、レッスン消化期限1ヶ月となっております。

通常コースにご入会する前に、

『どんなトレーニングをするのか』

『トレーナーとの相性はどうなのか』

『無理なく続けられそうか 』

などを知ることができます。

何万円も出して入会したけど、思ってたのと違う・・・なんて嫌ですよね。

どこのジムでもそうですが、まずは体験してみるのが絶対おすすめ!

世の中にはたくさんのパーソナルジムが存在しています。

ホームページやジムの雰囲気、トレーナーの人柄、ジムの立地、ジムのコンセプト・・・etc

ジムそれぞれに個性があって、強みも異なります。

ぜひご自身の身体で、耳で、目で体感して、ジム選びをしてみてくださいね!

もし、AM5:00 Personal Gymにご興味を持っていただけましたら、

ホームページの問い合わせ(コンタクト)ページからご連絡いただくか、

ホームページの下部にLINEのURLも載せておりますので、お友達登録の上、ご連絡いただければと思います!

他にも、インスタグラムのダイレクトメッセージ(DM)からも、お気軽にお問合せください(^^)

安さの理由

他のジムと比べても、破格の安さ!

なぜこんなに安いのか・・・

AM5:00 Personal Gymは、

特にトレーニング初心者・未経験の方が、

積極的に取り組めるように、トレーニングを始めるキッカケとなるジムでありたいと考えております。

そのためには、まずお客様が価格で悩まれることのないよう、ジム選びで妥協しなくていいように

実際に体験して、じっくり考えて入会してもらいたい。

そんな思いで、お手頃価格な体験コースをご用意しております。

トレーニングに興味はあるけど、なかなか始める勇気がないという方・・・

まずは体感してみませんか?

お客様の声

最近お客様から、こんなうれしいお話をよく耳にします。

「ウエストが1年前と比べて-10㎝になっていた」

「体重が適正数値になっていた」

「血液検査で1つも引っかからなかった」

「ズボンが2サイズダウンしていた」

「TシャツのサイズがXLからMサイズになった」

「スキニーが緩くなってきた」

「肩の可動域が広がった」

「好きなスポーツにより打ち込めるようになった」

なんとも喜ばしい!

お客様以上に、担当させていただいている僕が感動しております(@_@。

当ジムのお客様は、半年~1年続けられているお客様が多いのですが、

気づいたら体に大きい変化が出ていた!と。

確かに、トレーニングや食事改善は2~3日ですぐに結果が出るものではありません

運動習慣と正しい食生活を手に入れた方だからこそ、味わうことができる喜び!

「なんか続けてたら変わってた、ラッキー☆」

なんて言われるお客様もいらっしゃいました笑

頑張らなきゃ・・・と思えば思うほど、辛くなる。

そんな繰り返しで挫折してきたという方は

ぜひ肩の力を抜いて、余裕のある目標設定にしてみてください。

ストレスが少なく、無理なく続けられると思いますよ。