トレーナーの滑川です！

昨日、当ジムは朝活を推している！とお伝えしました。

朝活と言っても、何をしていいのか分からない、、、

という方もいらっしゃいますよね(´･ω･`)

僕の周りでは

フィットネスジムでトレーニング、自宅で筋トレ、ウォーキング・ランニング、ヨガ、ストレッチ、ラジオ体操、読書、英会話など

体を動かすだけでなく、頭を使うようなことも、皆さん朝活に取り入れられています。

朝にする必要は？

以下のメリットをご覧下さい(^^)↓

朝に運動をするメリット

・体と頭が目覚める

・日中の代謝を上げて、脂肪を燃えやすくする

・仕事や授業の集中力を上げる

小鳥のさえずりを聴きながらの朝活は最高ですよ(^^)

朝は空気が澄んで気持ちがいい！

また、夏は日中よりも気温が高くないので、動きやすいです。

朝に頭を働かせるメリット

・集中しやすく、短時間でも効率がいい

・いつもと違うアイデアが浮かぶ

・記憶に残りやすい

起床後3時間は脳のゴールデンタイムと言われるぐらい、脳が最も活性化する時間です。

20〜30分だけでも、得られるものが大きいと思います。

朝活に少なからずメリットがあることは、お分かり頂けたでしょうか(^^)

でも続けるのって難しいんじゃない？

とお思いの方！

朝活が続いている人には共通点があるんです！

明日の投稿でお教えします(^^)☆